Parte 1 · Mover e cuidar do corpo
Escadas
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1Antes da escada: a regra e a segurança
O problema
A escada junta todos os riscos: desnível, equilíbrio e, ao descer, a possibilidade de cair para a frente vários degraus. Por isso convém preparar a escada e conhecer a regra antes de subir ou descer com alguém.
O que acontece por dentro
Há uma regra simples que ordena o movimento: para subir, primeiro a perna forte; para descer, primeiro a bengala e a perna fraca. Assim a perna forte sempre carrega o peso no degrau firme e a fraca fica protegida.
Passo a passo
- Corrimão firme, melhor dos dois lados. Se só há de um lado, certifique-se de que seja sólido e esteja bem fixado.
- Boa luz, com interruptores em cima e embaixo da escada. Marque a borda dos degraus se for difícil vê-los.
- Fitas ou tiras antiderrapantes em cada degrau. Tire tapetes ou passadeiras que escorreguem.
- A escada desobstruída: sem objetos, sem vasos, sem fios.
- Um degrau por vez, sem pressa. A pessoa se segura no corrimão com uma mão e, se usa bengala, a leva na outra.
O que nunca se deve fazer
- Nunca suba ou desça com coisas nas mãos: as duas mãos vão para o corrimão e a bengala.
- Nunca faça com pouca luz ou com a escada cheia de objetos.
- Nunca vá rápido nem pulando degraus.
Quando pedir ajuda
Se a pessoa se cansa, fica tonta ou se sente insegura na escada, não insista: pare e procure outra forma (ficha H4). Para colocar um segundo corrimão ou as fitas, qualquer instalador pode ajudar.
2Subir a escada
O problema
Subir cansa e, se for feito na ordem errada, a perna fraca tem que empurrar todo o peso e falha. A regra da perna forte primeiro resolve.
O que acontece por dentro
Para subir, a perna forte sobe primeiro ao degrau e puxa o corpo para cima; a fraca a segue depois, sem ter que empurrar sozinha. A bengala sobe por último. Quem cuida vai atrás para sustentar se a pessoa for para trás.
Passo a passo
- A pessoa se segura no corrimão com uma mão e leva a bengala na outra (ou o segundo corrimão).
- Fique atrás dela e um pouco para o lado fraco, com uma mão no cinto de transferência.
- Que suba primeiro a perna forte ao degrau.
- Depois que suba a perna fraca até o mesmo degrau, e por último a bengala.
- As duas pernas e a bengala ficam no mesmo degrau antes de seguir ao próximo. Um degrau por vez.
O que nunca se deve fazer
- Nunca a faça subir primeiro com a perna fraca.
- Nunca fique à frente ao subir: se ela for, cai em sua direção e para trás.
- Nunca suba dois degraus de uma vez.
Quando pedir ajuda
Se a pessoa não consegue empurrar com a perna forte para subir, ou fica sem ar, pare. Talvez seja preciso outra solução (ficha H4) ou subir entre dois.
3Descer a escada
O problema
Descer é a direção mais perigosa: uma queda para a frente na escada pode ser de vários degraus. Aqui a ordem e a posição de quem cuida importam ainda mais.
O que acontece por dentro
Para descer, primeiro desce a bengala ao degrau de baixo, depois a perna fraca, e por último a forte, que controla a descida de cima. Quem cuida vai à frente e um degrau mais abaixo, para frear se a pessoa for para a frente.
Passo a passo
- A pessoa se segura no corrimão com uma mão e leva a bengala na outra.
- Fique à frente dela, um degrau mais abaixo e para o lado fraco, com uma mão no cinto de transferência.
- Que desça primeiro a bengala ao degrau de baixo.
- Depois que desça a perna fraca a esse degrau.
- Por último que desça a perna forte. Um degrau por vez, sem pressa.
O que nunca se deve fazer
- Nunca a faça descer primeiro com a perna forte.
- Nunca fique atrás ao descer: se ela for para a frente, você não consegue frear.
- Nunca a deixe olhar o celular ou levar coisas enquanto desce.
Quando pedir ajuda
Se uma perna falha ao descer, se ela fica tonta ou se os dois não se sentem seguros, não desçam. É a situação onde mais convém uma cadeira elevadora de escada ou outra solução (ficha H4).
4Quando não tentar e o que fazer em vez disso
O problema
Às vezes a escada deixa de ser segura, e forçá-la é um dos maiores riscos de uma casa. Saber quando parar e que alternativas existem evita uma queda grave.
O que acontece por dentro
Carregar alguém no colo pela escada, ou descê-lo na força, é perigoso para os dois e é uma causa frequente de quedas sérias. Quando a pessoa já não pode usar a escada com segurança, a solução não é insistir, mas mudar a forma.
Passo a passo
- Não tentem a escada se a pessoa não sustenta o peso, está muito instável, fica sem ar ou se os dois não se sentem seguros.
- Nunca a carregue no colo pela escada para resolver rápido.
- Melhorias simples primeiro: segundo corrimão, fitas antiderrapantes, melhor luz, meios degraus.
- Se a escada continua sendo um problema, avalie uma cadeira elevadora de escada (a cadeira motorizada sobre um trilho) ou uma rampa onde for possível.
- A solução mais segura às vezes é mudar o que a pessoa usa para um só andar: que o quarto, o banheiro e a cozinha fiquem no mesmo nível.
O que nunca se deve fazer
- Nunca carregue a pessoa no colo pela escada.
- Nunca a desça ou suba na força se algum dos dois tem medo.
- Nunca deixe que use a escada sozinha se já teve um quase acidente ali.
Quando pedir ajuda
Para decidir entre cadeira elevadora, rampa ou reorganizar a casa em um nível, uma avaliação do lar ajuda a ver o que convém e o que é possível. O terapeuta e um instalador podem orientá-lo conforme o caso.
E a casa?
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