Escaleras

El problema

La escalera junta todos los riesgos: desnivel, equilibrio y, al bajar, la posibilidad de caer hacia adelante varios escalones. Por eso conviene preparar la escalera y conocer la regla antes de subir o bajar a alguien.

Qué pasa por dentro

Hay una regla simple que ordena el movimiento: para subir, primero la pierna fuerte; para bajar, primero el bastón y la pierna débil. Así la pierna fuerte siempre carga el peso en el escalón firme y la débil queda protegida.

Paso a paso

1. Pasamanos firme, mejor de los dos lados. Si solo hay de un lado, asegúrate de que sea sólido y esté bien fijado.
2. Buena luz, con interruptores arriba y abajo de la escalera. Marca el borde de los escalones si cuesta verlos.
3. Cintas o tiras antideslizantes en cada escalón. Saca alfombras o pasillos que se deslicen.
4. La escalera despejada: sin objetos, sin macetas, sin cables.
5. Un escalón por vez, sin apuro. La persona se sostiene del pasamanos con una mano y, si usa bastón, lo lleva en la otra.

El problema

Subir cansa y, si se hace en el orden equivocado, la pierna débil tiene que empujar todo el peso y falla. La regla de la pierna fuerte primero lo resuelve.

Qué pasa por dentro

Para subir, la pierna fuerte sube primero al escalón y tira del cuerpo hacia arriba; la débil la sigue después, sin tener que empujar sola. El bastón sube al final. Quien cuida va detrás para sostener si la persona se va hacia atrás.

Paso a paso

1. La persona se sostiene del pasamanos con una mano y lleva el bastón en la otra (o el segundo pasamanos).
2. Ponte detrás de ella y un poco hacia el lado débil, con una mano en el cinturón de transferencia.
3. Que suba primero la pierna fuerte al escalón.
4. Después que suba la pierna débil hasta el mismo escalón, y por último el bastón.
5. Las dos piernas y el bastón quedan en el mismo escalón antes de seguir al siguiente. Un escalón por vez.

El problema

Bajar es la dirección más peligrosa: una caída hacia adelante en la escalera puede ser de varios escalones. Acá el orden y la posición de quien cuida importan todavía más.

Qué pasa por dentro

Para bajar, primero baja el bastón al escalón de abajo, después la pierna débil, y al final la fuerte, que controla el descenso desde arriba. Quien cuida va adelante y un escalón más abajo, para frenar si la persona se va hacia adelante.

Paso a paso

1. La persona se sostiene del pasamanos con una mano y lleva el bastón en la otra.
2. Ponte adelante de ella, un escalón más abajo y hacia el lado débil, con una mano en el cinturón de transferencia.
3. Que baje primero el bastón al escalón de abajo.
4. Después que baje la pierna débil a ese escalón.
5. Por último que baje la pierna fuerte. Un escalón por vez, sin apuro.

El problema

A veces la escalera deja de ser segura, y forzarla es de los riesgos más grandes en una casa. Saber cuándo parar y qué alternativas hay evita una caída grave.

Qué pasa por dentro

Cargar a alguien en brazos por la escalera, o bajarlo a la fuerza, es peligroso para los dos y es una causa frecuente de caídas serias. Cuando la persona ya no puede usar la escalera con seguridad, la solución no es insistir, sino cambiar la forma.

Paso a paso

1. No intenten la escalera si la persona no sostiene su peso, está muy inestable, se queda sin aire o si los dos no se sienten seguros.
2. Nunca la cargues en brazos por la escalera para resolverlo rápido.
3. Mejoras simples primero: segundo pasamanos, cintas antideslizantes, mejor luz, medios escalones.
4. Si la escalera sigue siendo un problema, evalúa un salvaescaleras (la silla motorizada sobre un riel) o una rampa donde se pueda.
5. La solución más segura a veces es mudar lo que la persona usa a una sola planta: que el dormitorio, el baño y la cocina queden en el mismo nivel.